Helsedirektoratet har i samarbeid med frisklivsentralene utviklet en aktivitetsdagbok for å hjelpe deg med å sette mål for å komme i bedre fysisk form.
Du kan lese mer om dagboken og laste den ned her.

Det er mye nyttig informasjon og verktøy på helsenorge.no her kan du blant annet enkelt bytte fastlege og logge inn på "min helse".
Du vil også finne gode artikler om trening og fysisk aktivitet. Du kan for eksempel svare på et enkelt spørreskjema og se hvor gammel kroppen din er i forhold til din faktiske alder. Deretter kan du også finne tips til hvordan å enkelt komme igang med fysisk aktivitet.

Besøk sidene til ABC mental sunnhet og finn ut om du kan gjøre noe godt for din mentalitet

Under her kan du finne fler verktøy fra våre samarbeidspartnere i USA. Disse artiklene er kun på engelsk.

RESOURCES

Public Tools

• American Fitness Index (AFI) Community Application Toolkit

Schools

• Physical Activity Guidelines for Children
  2011/12 National Survey of Children’s Health
  Chronic Diseases and Health Promotion

Older Adults

• FAQs by Older Adults About Physical Activity
• Physical Activity Guidelines
• National Institute on Aging - Exercise and Physical Activity
• Health and Wellness Information for Older Adults from the NIH
• The EASY Screening Tool
• Center for Healthy Aging
• Administration on Aging: Disease Prevention and Health Promotion

Keys to Exercise

• Exercise and Your Health
• Aerobic Type
• Aerobic Intensity
• Duration and Frequency
• Strength
• Flexibility
• Home Gym

Other

• Exercise is Medicine – Global Health Initiative Public Presentation
• Park Prescriptions